月子饮食中需要注意的问题

2023-02-08 08:35:02

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传统中的月子是生完娃后产妇休养的一个月时间，而从产妇身体恢复来说，其实这个“月子”应该是6~8周的时间。经过这近两个月的恢复，除了乳房在泌乳外，产妇的身体基本上可以恢复到怀孕之前的状态。这个阶段叫产褥期。传统的“月子”其实就是产褥期的一部分。

这时候，产妇需要多休息，恢复体能，愈合伤口，让子宫复原。因为经历了长达九个多月的孕期，以及消耗了大量体力的分娩，自然要好好休养一下。所以我们传统的坐月子，无论是生活起居还是日常饮食，都有特别多的传统习俗和讲究，很多在今天看来，其实是很不科学的，饮食上的误区更是不少。所以从吃上来说说，坐月子需要什么营养，到底应该怎么吃。

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大庆月子中心小编提示您坐月子饮食上要注意清淡易消化、荤素搭配、营养均衡等方面，关注身体的变化情况。

1、清淡易消化：女性在生产过后，身体的免疫力低下，胃肠道的消化功能也会受到影响，需要注意月子餐清淡易消化，避免增加胃肠道的消化负担。

2、荤素搭配：在制作月子餐时不仅要多准备丰富的素材，还需要及时搭配适量荤菜，对身体免疫力的提高有好处。

3、营养均衡：产后身体虚弱，需要及时补充营养物质，可以注意饮食营养均衡，能够摄取微量元素、蛋白质、维生素等营养成分，促进身体的恢复。

月子餐不仅要注意以上几个方面，还需要注意多吃一些利于下奶的食物，能够促进母乳的分泌。

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