大庆月子会所
您当前的位置 : 首 页 > 新闻动态 > 行业资讯

产后怎样调理身体比较好

2020-09-02 14:57:58

产妇生产完之后除了要开始哺乳之外,还要调理自己的身体。产妇身体虚弱,需要经过一段时间的调理,才能够恢复到孕前的状态。那么,产后怎样调理身体好呢?


大庆月子会所就来说说产后怎样调理身体好


首先,产妇的饮食要进行一定的调整。饮食要清淡,多吃一些容易消化但又富含营养的食物是好的,例如莲藕排骨汤、小米粥等。适当的吃一些蔬菜和水果对身体的恢复也有帮助。要注意产妇不能吃油腻、生冷和辛辣的食物。在恶露干净之前,产妇都不能大补特补。


另外,产妇还要保持室内空气的流通。产妇进行适当的活动也能够帮助气血运转。天气寒冷的时候,还要注意保暖。

大庆月子会所

从宝宝出生到现在,你也许经历了从狂喜到愉快,到伤心,甚至到郁闷的种种情感。其实这可能是你身体内的激素在作怪。也可能是你的压力实在是太大了!那就爆发出来吧!麻麻带娃,发脾气有1千种理由被原谅!


心情震惊


无论你之前十个月做了多么周到的计划,分娩是一次非同寻常的经历,对此感到害怕和震惊都是正常的。面对递到你怀里的新生命,感到陌生也是很正常的,不必为此感到不安。与所有的情感一样,你对宝宝的爱也是需要时间来培养的。所以,放轻松,你会有足够的时间来爱你的宝宝。


心情挫败


分娩后,很多事情自己一个人顾不来,加上新身份的转换,你的心理压力其实超乎自己想象。但每个刚开始当母亲的人,都需要时间去学习,现在才是你刚刚起步的时候,千万别灰心,也许你做得已经比其他妈妈好太多了!


心情难受


有调查显示,70%~80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪。这只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。你只需要放松,好好休息,告诉自己,这种状况只要几天就会过去。


心情郁闷


大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。如果你在怀孕时就情绪不佳,或者分娩非常不顺利,产后抑郁的可能性就会更大。产后抑郁的症状包括疲劳,有负罪感,易怒,焦虑等等。如果你依旧觉得自己心理不舒服,在产后42天,回医院体检时,可以咨询下医生。


上一篇:没有了
下一篇:预防产后腰疼腿疼的方法2020-09-02 15:02:10

最近浏览:

相关产品