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产后康复有必要吗?

2021-11-26 16:10:50

从怀孕开始,随着胎儿的不断生长,腹部肌肉,腹直肌肌肉群开始受到损伤。分娩临近,女性的盆骨、子宫和阴道更是会受到不可避免的损伤,严重的产妇产后甚至会出现宫颈脱垂和漏尿等情况。产后由内而外的腹部凸起、盆骨变宽、跨变大、臀部下垂、身材走形等等一系列问题都让产妇苦恼焦虑,更不要说给宝宝母乳时遇到的种种问题了。所以大庆月子会所提示您注重产妇的产后康复理疗是很有必要的。

产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的!

一、促进产妇生理功能的恢复

1.促进身体机能和正常生理功能的恢复。

2.加快体力和精神恢复,促进乳汁分泌。

3.加快静脉回流,减少静脉血栓。

4.促进血液循环,帮助子宫恢复及恶露排除。

5.促进大脑中枢神经,膀胱动能加快恢复。

6.改善肠道功能,防止便秘发生。

7.防止子宫脱落、膀胱直肠膨出及痔疮的发生。

8.改善分娩后下阴松弛。

9.预防产后漏尿、性冷淡、下背痛等月子病。

二、改善形体,恢复身材

1.改善身体姿态(驼背,高低肩,长短腿)。

2.改善分娩后的腹壁松弛。

3.预防及改善乳房下垂。

4.预防及改善臀部松弛。

5.促进身体形态恢复。

产后1~3个月是心理比较脆弱、生理比较虚弱的时期。

有调查表明,全世界约有28.6%的妈妈因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生的健康产生影响。因此,产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的。

产后康复的3个重要阶段

1.黄金期:产后42天至6个月内,属于产后恢复的黄金期。

此时,产后的身体Z为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,需要特别注意休息、饮食和运动,帮助身体恢复孕前的状态。

2.理想期:

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,身体状态已经基本稳定,处于恢复肌体损伤的较佳时机。

3.有效期:

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成较佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

大庆月子中心温馨提示:形成规律运动、健康饮食的生活方式,什么时候开始都不算晚哦。

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