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产后子宫怎样才算已恢复

2020-10-23 10:24:35

产后子宫恢复过程比较漫长,正常情况42天的恢复期是跑不掉的,如果月子坐的好的话,那正常的时间内必定可以养护子宫,否则调理时间越拖越长。


子宫是否恢复两指标来判断


1、如果子宫恢复良好,检视刚生完的子宫底,从肚脐可以触摸得到,到约两个星期,子宫就无法摸到,除非是长子宫肌瘤。


2、产后恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色,无色。但如果子宫过度后屈,产后恶露不容易排出,则影响子宫的恢复。


产妇避免长时间仰卧位,并鼓励产妇早期下床活动。若确诊为子宫后倾后屈位,每天应行胸膝卧位2次,每次15~20分钟予以纠正。


想子宫快速恢复要注意做好以下几方面:


1.产后应及时排尿


产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。


2.产褥期应避免长期卧位


产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。



3.产后应该哺乳


母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。


4.注意阴部卫生


产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。


水果可以补充人体所需的各种维生素,膳食纤维和微量元素等营养物质,许多的水果对于我们的身体都有非常多的益处,在生完孩子以后吃那些水果对产妇身体恢复更加有帮助呢?但是很多人却不知道到底什么样的水果才是适合产妇吃的,那么产妇吃那些水果更加有益于身体恢复呢?大庆月子中心加盟产妇提供丰富营养的月子餐。


适合产妇吃的水果包含有樱桃、苹果、橙子、香蕉、梨、山楂、蓝莓、猕猴桃、桃子、葡萄、榴莲以及木瓜等等,这些水果都是温性或者是热性的水果,吃这样的水果可以避免出现含量侵袭情况,同时,这些水果里面的营养也比较丰富,平时适当吃一些可以预防便秘和帮助产妇身材恢复,对产妇而言,多吃这样的水果是好处非常多的,但是,如果产妇本来就上火的话,像荔枝这样容易诱发上火的食物则不建议吃。


由于水果也有分为温性和凉性,考虑到产妇特殊的体质,所以,产后吃什么水果好也就成为了比较受大家关注的问题之一。


苹果


苹果对于大家来说非常熟悉,不管是在南方还是北方,苹果都是比较常见的水果。苹果中的果酸、鞣酸、维生素等物质丰富,对于皮肤有好处。而且还可以起到补锌的作用和效果,苹果有利于开胃。



梨的水分比较大,可以解毒清火,有润肺止咳的功效。对于那些在生产之后存在风热以及感冒的孕妇来说,吃梨可以对自身病症有所缓解。而且梨有利于排小便,可以帮助孕妇尽快恢复身体。


橘子


橘子当中含有维生素C,并且含钙量丰富,可以帮助人体保护毛细血管,使得皮肤更为柔嫩,对美容有好处。而且橘皮还可以缓解咳嗽,对于增加产妇的抵抗力,以及治愈受凉咳嗽有益。


山楂


山楂当中的维生素、钙质、铁质、磷以及碳水化合物丰富,是补钙的果中之冠,另外,山楂酸以及苹果酸和果糖等能够起到提神清脑、止血的功效。


香蕉


香蕉可以缓解产后女性便秘,可以起到滋润肠道,补充体内磷以及纤维素的作用和效果。


所以,产妇可以根据自身的喜好以及身体的需求进行选择,产后吃什么水果好这一问题也就由此而解决了。在分娩之后,一定要注意饮食的健康,注重营养的搭配,进行适量的运动,帮助身体得以尽快恢复。


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